Eccomi, di nuovo a rompere le balls =) mi sei mancati tutti voi del forum, e finalmente da lunedì, con il nuovo allenamento, ricomincio a scrivere!!!Yeah! Obbiettivo sempre quello, DIVENTARE GROSSO e POWA!!!!!

Obiettivo principale: sbloccare le braccia!!!devono crescere!e tanto!

Ciclo: specializzazione braccia, aumentare l'intensità su tutto l'allenamento, lasciare un giorno solo per le braccia.

Dieta: da fare!!!domani si studia e si lavora sull'alimentazione!