allenamento di ieri, 6 settembre

squat 8x2@115kg rest 1'30''/2'
panca 10x3@74kg rest 3'
trazioni supine 2x6
lat machine supina 3x8@40kg
scrollate dietro 4x8@48kg
crunches 4x10

Impressioni:ù
Allo squat sono piuttosto instabile...sto risolvendo in parte il problema del culo storto in eccentrica guardando verso sinistra(proprio perchè tendo a storgermi verso destra).
Metto il video dell'ultima serie:non malissimo...punto morto notevole, comunque. E nonostante io abbia alzato di un buco le safety bars, mi sono accorto solo alla fine che erano ancora basse
http://www.youtube.com/watch?v=QVEjfJ2A6Dg

Panca non male...abbastanza soddisfatto
http://www.youtube.com/watch?v=FYfx_U5vYE8

Il resto ok, proverò a fare sia trazioni(serie da 6) che lat machine nella stessa seduta, un po' come ieri.

Durata wo: 1h54'
BW: 69.7kg