Citazione Originariamente Scritto da Mauro_86 Visualizza Messaggio
io a colazione faccio 1 mela, fiocchi d'avena, latte scremato e albume... che ne dite?
è simile alla mia: latte di soia, cereali, albumi cotti, fette e marmellata.

poi vario a seconda della giornata: a volte i cereali sono senza zucchero ma allora aggiungo lo yogurt, a volte sono ricchi di fibre se il gg prima ho avuto problemi di intestino, ecc... vario a seconda della dieta giornaliera per arrivare a fine giornata a fare "quadrare" i conti!