Citazione Originariamente Scritto da JillCooper Visualizza Messaggio
vabbè forse era troppo esagerato, ma senza peso si può fare no?

Allora resetto tutti i numeri, numero sconosciuto... facendo un numero elevato di squat con un carico basso si ottengono gli stessi risultati?
no.
i risultati che ottieni con ripetizioni medio-basse e peso elevato sono in termini di volume, in merito all' azione che stimola il tuo gh (sistema ormonale). Ricorda inoltre che un buon wo deve essere breve e intenso.