ho provato a buttare giù la dieta è venuto così:
il caffè ci sta prima dell'allenamento?
i valori delle gallette di kamut sono per 100 gr (un pacco ne ha 14 dentro):
361kcal
15,56 di proteine
69,62 carbo di cui 0 zuccheri
2,24 grassi di cui 0,61 saturi
6,3 fibre.
per i wasa integrali 100 grammi:
350 kcal
10 proteine
65 carbo di cui 2,5 zuccheri
1,5 grassi di cui 0,3 saturi
16 fibre.
una fetta ha:
1 prote
6 carbo
0,1 grassi
1,5 fibre.
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