Dubbio su metodo

[Bodystar]

dunque ion queti giorni mi sono scaricato 2 libri sul boddy-building tanto per farmi un pò una cultura e saperne un pò di più. in uno di essi però c'è una cosa che mi lascia uunpò perplesso... in poche parole per far crscere le spalle consiglia di "dividerle" nel senso che consiglia di fare deltoidi laterali un giorno, deltoidi anteriori un altro e idem per i posteriori. Quindi, chiedo a voi che siete esperti secondo voi è un metodo che puiò funzionare o che avete già sentito parlar???
Per ulteriore chiarezza posto la tabella che consiglia a questo scopo:
Lun- Dorsali, Deltoidi posteriori, polpacci,
Mar- Pettorali,Deltoidi anteriori,addominali
Gio- Deltoidi laterali,tricipiti,bicipiti
ven- Quadricipiti,femorali,addominali


Grazie in anticipo...