ciao stefano scusa se ti disturbo ancora, ma io è 2 giorni che faccio tutta la scheda, ed ho lievemente aumentato la corsa, ora faccio 25 minuti, però adesso ho i muscoli che mi fanno un dolore pazzesco, faccio fatica ad alzare le braccia, è meglio almeno per le prime volte non fare tutti i giorni, oppure continuo cosi? l'istruttore ha detto che devo continuare cosi, ma ho troppi dolori....