Originariamente Scritto da
stefanopunk
per prima cosa non puoi allenare solo una parte del corpo....ci vuole un programma completo...gambe, dorsali spalle braccia....è una questione di spinta anabolica e che cmq sia il corpo tende a crescere in maiera amonica....allenarsi tutti i giorni è sbagliato il muscolo per crescere ha bisogno di riposo. Ora riesci a farlo a punto perche è uin allenamento estremanete leggero...
per il resto anche se fosse serie cosi lunghe e con pesi cosi basse non servono proprio a nulla mantieniti in un range tra 8-10 ripetizioni ed utilizza un peso che ti permette di completare tutte le ripetizioni con una buona forma di esecuzione...
il consoglio che posso darti è quello di andare al pomeriggio almeno una volta oer farti dare la scheda e farti spiegare per bene gli esercizi....poi tona qui e posta la scheda cosi magari ci diamo un occhio...magari ci saranno molte cose da sistemare ma in linea di massima qualsiasi cosa sara meglio di quello che fai ora...
Principiante
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri