definizione pettorali?
salve a tutti, io vengo da una dieta che mi ha portato a perdere 31 kg in 6 mesi... prima ero obeso e pesavo 104 kg e 1,71 di altezza, adesso peso 73 kg e la dietologa mi ha detto di non diminuire di più perchè ho un ossatura consistente
nel periodo della dieta non ho fatto molta palestra, e dunque adesso sono un pò flaccido sopratutto sui pettorali e sono quelli che sto allenando di puù, perchè li c'è ancora del grasso, sto facendo adesso esercizi su panca piana, le distensioni e le croci, con pesetti da 6 kg per 3 serie e 20 ripetizioni ciascun esercizio, più 20 minuti di corsa e 100 addominali( questo per la pancia e la zona lombare) tutto questo ogni giorno, 2 settimane fa ho iniziato , può andare bene o devo modificare qualcosa?
vorrei chiedere ad un istruttore ma la mattina non c'è....
grazie a tutti
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