Citazione Originariamente Scritto da shoheb Visualizza Messaggio
il post w.o dovrei evitare i legumi e i grassi, perchè rallentano la digestione giusto??
Non so per i legumi ma per i grassi sicuramente sì.

Citazione Originariamente Scritto da shoheb Visualizza Messaggio
leggendo vari articoli mi sono afffezzionato al ciclizzazione dei carboidrati.
quindi i giorni che mi alleno uso i carbo anche a cena e i giorni di riposo gli evito e abbasso le quantita in altri pasti facendo i giorni alti medi e bassi??
Basta che fai giorni alti (giorni in cui ti alleni) e giorni medi (giorni in cui non ti alleni). I giorni bassi direi di no...


Kcal della dieta (con suddivisione dei macronutrienti) e fabbisogno giornaliero?