Citazione Originariamente Scritto da johnny mannaia Visualizza Messaggio
la frutta secca io la prendo a metà mattina insieme ad un alimento di fonte proteica,e a metà pomeriggio,occhio non prendere grassi dopo l'allenamento e attento a non esagerare....
ok ma se le prendo a meta pomeriggio allenandomi alle 11:30...va bene lo stesso?