premetto che non sono un istruttore:
personalmente credo che può andare come non può andare...generalmente, per i polpacci, si seguono programmi come quello descritto da Spitfire.
devi osservare come rispondono i tuoi polpacci: se noti un effetto 'plateau' allora puoi provare a fermarti e poi riprendere...procedi a tentativi, solo così si cerca di capire come il nostro fisico reagisce.

ps. è una mia opinione