La colazione dipende... se mi sveglio alle 8 alle 11 mangio un panino identico a quello che mangio i giorni off il pomeriggio
se mi sveglio alle 10 11 faccio solo la colazione e poi passo al pranzo
mai fatta una veri low carb ne tantomeno una con ricariche settimanali
in massa sto a 300/350 di cho
che cosa mi consigli ?
toglierò il pane dallo spuntino dei giorni OFF
taglio ancora i carbo ?
imho guardandola così forse sembra ci sia troppa integrazione ma se pensiamo che per 4 giorni a settimana 2 pasti su 6 sono in polvere non è poi così esagerata, poi ovvio guardando solo i 3 giorni on dove 4/7 sono in polvere può sembrare sblianciata a favore delle polveri.
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