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Discussione: La dieta di TheIron

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  1. #1
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    ciao TheIron, come mai una dieta così drastica??
    cmq le calorie son davvero troppo basse, imho, a meno che tu non faccia anche un paio di cheat meals a settimana...
    aumenterei soprattutto i grassi, che sono esageratamente bassi(li porterei almeno a 40-45 gr nei giorni on e 50-60gr negli off, se proprio vuoi star basso), e le pro nei giorni off...

    un'altra cosa: nello spuntino pre-wo 500gr di frutta son troppi secondo me. Meglio prediligere fonti amidacee!
    Ultima modifica di abacus; 02-07-2010 alle 09:54 AM

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