Mancino's way

[Mancino]

avevo letto anche qualcosa sul blog di ironpaolo, e nella sua impostazione lui consigliava di aumentare un pochino le % da onda a onda, visti i benefici della attivazione post-tetanica...
quasi quasi metto anch'io le onde in 4-3-2(anzichè 3-2-1) per squat e stacco pesante, dalla prossima settimana!

ciao abacus

si pero mi attengo alla versione di Ado..cioè,modificando il meno possibile

mancino terrei le % giuste nel 1°esercizio e ridurrei nel 2° se non ce la fai
non penso ti faccia male lavorare un pò pesante

ciao somo,certo,forse mi sono spiegato male

Il Primo esercizio Non tocco niente,va benissmo cosi

il dubbio mi sorgeva nel Secondo esercizio appunto,dove non sono esplosivo per niente,e solo in questo pensavo di ridurre le %

[o dici che è meglio lavorare pesante ma non esplosivo? (parlando sempre del Secondo esercizio]
magari le tengo invariate nello squat(dopo la panca pesante) e vedo com è