Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Fullbody ogni 3 giorni Allenamento-riposo-riposo. 3 serie da 8 o 12 ripetizioni a seconda della grandezza del muscolo (8 piccoli, 12 grandi). Questo solo per iniziare e tenerti occupato prima di renderti conto che o compri altro o ti iscrivi in palestra.
Quindi dici di allenare tutti i muscoli ( per quello che riuscirò a fare con i manubri e corpo libero ) nella stessa seduta?
A breve però conto di poter prendere una panchetta..