Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
non credo che sia molto conveniente riallenare gruppi muscolari (alcuni anche grossi e complessi) a breve distanza fra loro.
personalmente opterei per una suddivisione più proficua.
per esempio 3/4 giorni alla settimana, seguendo la regola ''allena i muscoli una volta a settimana''
Quindi dici ad esempio di non fare insieme petto e spalle ? Io dividevo i muscoli "a spingere" ossia petto spalle trici e i muscoli a "tirare" ossia dorsali bicipiti addominali, appunto per non richiamare il giorno seguente gli stessi muscoli....