Sfondi una porta aperta spit.
A parte che io salvo lat e pulley le altre macchine non le guardo neanche perchè tra fulcri e camme alla fine non sai mai se l'esercizio lo fai tu o la macchina
Il peso libero resta la regola preferibile anche per il coinvolgimento dei muscoli sinergici ai movimenti e dei muscoli stabilizzatori.
Comunque partiamo dal presupposto che uno non possa in nessun modo andare in palestra, quindi non avrà mai risultati che un bber possa considerare tali. Tuttavia per una limitata attività di fitness domenica un minimo di attività è possibile e per la schiena secondo me le trazioni non sono un esercizio immediatamente abbordabile causa assenza di forza e padronanza della tecnica.