le barrette mi ispirano proprio...magari anche per colazione quando riniziano le lezioni...

cmq,oggi WO minimale ....avevo 70min esatti a disposizione e non mi piace proprio allenarmi con i minuti contati....e poi non ero troppo in forma...domani ho un esame....un po senza energie

squat

1x5x50kg
1x4x60kg
cinta
2x3x70kg
5x3x80kg (molto tosto,sarà perchè non ero in formissima)

panca con fermo

1x5x35kg
2x5x45kg

5x5x55kg > aumentato di 5kg...tosto anche questo,ma fatte bene credo

trazioni ampie prone

3x10

poco recupero,fatte con un po di cheating ma non avevo + tempo