Allora inizio da qui:

1 gr di carbo = 4 kcal
1 gr di pro = 4 kcal
1 gr di grassi = 9 kcal

la tabella è quella che hai postato tu..

Da qui ricaveremo i grammi che dovranno essere presenti nella dieta..

Carboidrati: 2335 Kcal
Grammi: 583,75 gr.
Proteine: 1401 Kcal
Grammi: 350,25 gr.
Grassi: 934 Kcal
Grammi: 104 gr.

Totale: 4670 Kcal
Grammi: 1038 gr.

Da qui ora butto giù gli alimenti... Vediamo se questa sera riesco a postarla, anche se dubito..