Citazione Originariamente Scritto da shoheb Visualizza Messaggio
mi suggerisci una dieta per aumentare massa ma contemporaneamente di non prendere grassi nella pancia o meglio levare quel maledetto strato di grasso della pancia? Esiste una dieta del genere o procedo con calcoli senza tener presente di queste diete?
Hai appena smosso la mia firma.
Non esiste la possibilità di fare massa e definizione contemporaneamente.
O fai crescere il corpo o lo fai ridurre. NOn puoi fare tutti e due assieme.
Per il semplice fatto che ti definisce mangiando poco (cioè regime ipocalorico) e metti massa mangiando tanto (cioè regime ipercalorico).

Col peso che hai la pancia penserai a toglierla l'anno prossimo, per i prossimi 11 mesi pensa a fare massa