Originariamente Scritto da
Paoloqwee
Per ora non ho ancora conosciuto nessuno che mangi la pasta mentre dorme
Battute a parte, nelle diete per massa i carboidrati, per la loro notevole quantità, andranno assunti anche a cena. In definizione questo va evitato.
Una volta che hai ottenuto il tuo fabb calorico fai una proporzione fra calorie ottenute e calorie che ti forniscono le proteine (1 grammo= 4 kcal) e ti regoli conseguentemente sempre parlando in percentuali.
Altrimenti usi il classico 50%-20%-30% e fai prima
forse mi regolero con 50 - 20 e 30 cmq
Ma scusa per l'ignoranza, il sito mi dice 79 di grassi!! ... devo assumere sul serio quella quantita? perke ho quel problemino della pancietta
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