oggi iniziata. Ho fatto 1 set in più nel superset, 2 in più nelle parallele perchè non riuscivo a fare più di 3-4 reps all'inizio, 1 i più di pullover. Per i bicipiti lo stesso, 1 in più nel superset e ho fatto un 2*10+10+10 nel curl a un braccio. Che ne pensate? Quando mi alleno la mattina, per necessità non ho tantissima forza.