Grazie Tersite, per le preziose dritte...
Ho iniziato a mangiarmi una mandorla ad ogni pasto...
sò che è poco ma è sempre qualcosina....posso manggiarne anche 2 a pasto?
Alla sera condisco l'insalata con un pò di fiocchi di latte, ed ho iniziato a mangiare tonno sgocciolato invece che al naturale....
Bastano come grassi?
Che altri dati mi servirebbero per strutturare meglio la dieta?