di solito mi alleno alle 5 del pomeriggio...poi ceno verso le 10.30 cmq...nn mi criticate..ma il mio organismo e' abituato cosi da anni..lavorando di notte..poi vado a letto minimo alle 3 !!!

l ho preso per apportare piu calorie alla dieta..volevo prendere un integratore nuovo...piu per sfizio la verita...

chi ha detto che nn cresco???
il gainer l ho preso per "fare un salto di qualita'"

vabe il cucchiaino d olio diventano sempre 2...e poi...colazione pranzo e cena nn e' poco...gli omega 3 csa sn..nn sn grassi??? in fondo e' olio di pesce...