Stò facendo la dieta da cutting di Anto (2 gg e 1/2 in PSMF + 5/8 ore di REFEED) e avevo una domanda da porvi riguardo al carico di carboidrati.
Ho letto che si può fare un pasto con un pò di carboidrai 1 ora prima dell'allenamento, in modo di iniziare il vero carico post wo con l'insulina già alta....come li vedete 40-50 gr di carbo pre wo?