Bè, se dici che
-la panca piana non riesce a svilupparti il petto
-dopo che la esegui, senti bruciore ai deltoidi
-hai la parte anteriore dei deltoidi molto sviluppata
Allora ne segue consequenzialmente che sbagli l'esecuzione della panca, checchè ne dica il tuo istruttore...il coinvolgimento dei deltoidi nell'esecuzione deve essere ridotto al minimo, sforzandoti nel contrarre solamente il petto; La prima cosa da fare dovrebbe essere ridurre il peso per poter permettere un controllo della contrazione migliore...bye