questo genere di full body mi piace parecchio e anche il 10x5
però alcuni schemi mi lasciano un po' perplesso:

Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
A
squat 10x5
panca piana 10x5
rematore 5x6
dip 14x1/2
abs 5x1
B
stacco 10x4
military 8x5
trazioni (chin up) 14x1/2
curl bilanciere 4x8
calf in piedi 3x15