quando sudo con i boxer proprio non mi trovo
ho raddoppiato la dose tanto è uguale, credo di appartenere al quel 20% dei no response
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
quando sudo con i boxer proprio non mi trovo
ho raddoppiato la dose tanto è uguale, credo di appartenere al quel 20% dei no response
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Può essere, come può essere che le aspettative per l'integratore siano eccessiveOriginariamente Scritto da TheIron
quando sudo con i boxer proprio non mi trovo
ho raddoppiato la dose tanto è uguale, credo di appartenere al quel 20% dei no response
Mr Italia
In Stretching
eh già.. la creatina i risultati importanti li dà nel lungo termine.. da un giorno all'altro qualcosa puoi notare come peso ed in termini di forza.. ma è molto variabile e non è la cosa più importante
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Le mie aspettative erano un effetto energizzante che non c'è stato e la ritenzione idrica cellulare che ancora non vedo... la bilancia è sempre uguale
L'unica cosa che noto sono le vene delle mani che si vedono un pò di più.
Stando a quello che ho letto ci sono persone che prendono fino a 4-6kg in un ciclo.... finito sto mese di creatina provo l'exceed di mypro e vediamo se con la betaalanina e la citrullina ho più fortuna!
Mr Universo
Inizio Preparazione
non buttare troppi soldi in cagate! 6kg con un ciclo creatina?... non sono certo dovuti alla creatina...
Se vuoi prendere citrullina o altri integratori per un motivo specifico ok, ma prenderli per aumentare qualche kg, secondo me avrai solo delusioni.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo le direttive di poliquin forseche diceva di aver fatto metter su 8 libbre ad atleti solo fornendogli decine di grammi al giorno di omega3....
Guarda, io l'ho usata per un periodo all'inizio, ni cui mi allenavo pesante ed ero ancora acerbo ed ho preso 6-8 kg (molto sporchi) in un anno, ma ti ripeto ero ancora in fase iniziale. Nemmeno a me ora mettere o togliere creatina (mi ci sono allenato quasi 3 anni senza) cambia granché, onestamente non colgo la differenza nemmeno con o senza caffeina! Ritengo sempre che ci aspettiamo troppo dall'integrazione, io la uso per un motivo concettuale di rifornimento cellulare e recupero, non certo perché noto qualcosa.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ho capito yashi ho sbagliato proprio l'approccio con questo integratore infatti io ero convinto di prendere qualche kilo leggendo di persone che ne hanno preso diversi.
Forse usarlo come anabolizzante cellulare alla fine non porta a nulla.
Dimenticavo da domani aggiungerò mezzo cucchiaino di sale iodato!
Yashi mi descriveresti nel dettaglio come, con cosa e quando la prendi tu ?
Ultima modifica di TheIron; 29-04-2010 alle 07:34 PM
Mr Italia
In Stretching
Franco la creatina ha tanti effetti.. ma capisco che volerla prendere con un effetto preciso escludendo gli altir è un controsento? cioé la creatina fa varie cose, non poi dire la prendo come anabolizzante cellulare e non come energizzante per esempio, perché è impossibile e sono solo seghe mentali. La creatina permette di migliorare nel lungo termine, nel senso se integri perbene in 1 anno metti mettiamo 4 kg puliti , se non integri con la creatina 3,8 kg. Come fa questo? gli scienziati non lo sanno ancora di preciso, o meglio ci sono vari effetti..uno è che pare in misura modestissima la creatina sia in grado di inibire la miostatina, ancora forse aumentando il volume cellulare favorisce l'anabolismo, forse garantendo un 10% in più di fosfocreatina disponibile nel muscolo nel lungo termine ti alleni di più e meglio con carichi più grossi, quindi costruisci più muscoli. Detto questo aspettarsi di avere risultati dall'oggi al domeni è sbagliato.. sinceramente all'inizio qualcosa vidi, ma è molto variabile. QUello che conta è che ti dà na mano nel lungo termine, come quasi tutti gli integratori che un minimo funzionano.. se poi nn ci credi pazienza eh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
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