La mia scheda per la massa..voi che ne dite?

[Teonida]

Teonida, perdonami...5 volte a settimana ci può stare (non sempre sempre)....6 volte già la vedo particolarissima come routine

Meglio 6 di 3! Poi ovvio che ci sono le vie di mezzo

sono daccordo con te pero non dire che una persona puo spingere al massimo ad ogni allenamento 6xweek perchè non mi sembra sia facile..soprattutto se ad ogni allenamento dai il massimo..

Per come la vedo io in palestra si va per dare tutto, se no stai a casa e vai il giorno dopo.

credo che io se avessi l'opportunità di allenarmi 6 giorni su 7 la sfrutterei per dedicare a ogni gruppo muscolare una giornata..non allenerei tricipiti e bicipiti 2 volte alla settimana...
Occhio che ti scoppia il braccio

I concetti come ''1 muscolo a settimana'', ''sovrallenamento'', ''1 ora di allenamento se no catabolizzo'' sono tuttè banalità che derivano dalla comodità di organizzare l'allenamento in un certo modo.
Io la vedo così...