Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Ancora credete alle favole sul sovrallenamento? Io di gente grossa che si allena 3 x week ne conosco veramente poca non so voi...
Se puo allenarsi 5-6 volte a settimana tanto meglio!

Le grosse lacune della scheda sono piuttosto le gambe che non alleni e il tipo di split, a mio avviso.
sono daccordo con te pero non dire che una persona puo spingere al massimo ad ogni allenamento 6xweek perchè non mi sembra sia facile..soprattutto se ad ogni allenamento dai il massimo..