Citazione Originariamente Scritto da cusso89 Visualizza Messaggio
grazie..

questa è la panca..
http://www.youtube.com/watch?v=Gj8l8ABHN-Y
Ammazza, vorrei vedere senza maglietta la torsione della schiena..............
A me sembra tu la incurvi troppo. Prova con una cintura e soprattutto prova ad alzarele gambe usando uno step o appoggiando i piedi sui sostegni