Non saprei bene quale sia il mio dispendio calorico, anche perchè sinceramente non saprei come calcolarlo.
Posso solo dirti che mi peso prima e dopo l'allenamento... e dopo arrivo a pesare anche 500 grammi in meno! Il mio allenatore ha detto che potrei avere problemi a reintegrare e mi ha consigliato di bere spesso l'acqua.
Attualmente sto mangiando moltissimo, faccio quasi un pasto ogni ora... e quindi chiedevo se potevo mangiare anche durante gli allemaenti, pur prendendo gli aminoacidi.
Posterò le grammature della mia dieta, con qualche altra modifica appena posso.. intanto volevo sapere se appunto c'era qualche metodo per reintegrare meglio.