non creiamo falsi allarmismi altrimenti rischiamo il linciaggio oppure nessuno farà più quegli esercizi
alcuni esercizi ci possono esporre a rischi se mal fatti ma comunque alla base dei traumi c'è anche altro (esempio lo squilibrio delle forze )
la scheda puoi anche lasciarla così e farla a lungo senza rischi
lento avanti = deltoide anteriore trapezio
tirate al mento = deltoide anteriore laterale trapezio
alzate frontali = deltoide anteriore
alzate laterali = deltoide laterale(+ anteriore se fatto in un certo modo)
secondo te va bene?