metodi di allenamento ce ne sono una infinità: ma non dimentichiamo un dettaglio, secondo me, fondamentale.

IO sono IO, TU sei TU, L'ALTRO è L'ALTRO.

cosa voglio dire?
voglio dire che ciò che funziona a me non necessariamente funziona a te, e viceversa.

in altre parole, dobbiamo scoprire il nostro corpo...e trovare il metodo che ci da risultati effettivi.

Detto ciò, purtroppo per noi, scoprire il corpo vuol dire andare a tentativi.

prova diversi metodi di allenamento, e quando avrai trovato quello che il tuo fisico risponde meglio...allora saprai come dovrai allenarti!