Grazie a tutti.
Ho ascoltato i consigli di tutti. Provando in tutti i modi. Con il programma da 0 a mito sono riuscita a sollevarmi. Nello stesso giorno ho cambiato il sostegno dalle ginocchia ad un impercettibile sostegno alla schiena, cosi mi sento più sicura, perchè tendevo a sollevarmi con le gambe ed invece cosi devo sostenermi quasi completamente io. Non riesco a farne due complete, nel senso che riesco a portare solo la testa su ma perfezionandomi dovrei farcela. Inutile dire che ho i tendini fracassati, ma è gratificante. Il lavoro in palestra è sempre gratificante. Forse un giorno riuscirò a fare quello che fa il mio fidanzato, ovvero 15 trazioni con un braccio solo. Al momento mi sembra già incredibile fare quello che ho fatto.
Grazie perchè i vostri consigli mi sono serviti molto.