Ottimi i consigli di dargor. Sono molto esaustivi.
Risposta all'ultimo post. Singolare è dire poco. Capisco che uomo e donna devono essere uguali, però è sconcertante che dentro ci siano commissari panzoni che a malappena riescono a sollevare la tazzina di caffè e invece a noi hanno dato come esame obbligatorio:
1000 m di corsa in 4 minuti e 46 secondi (facile)
salto in alto 0,90 m (mai fatto)
10 flessioni (facile)
2 trazioni (si spera di farle)

Io direi che il salto in alto non serve a niente. E che questo concorso è stato fatto con i piedi. Dovrebbero fare una prova di sollevamento pesi o qualcosa del genere. Poi quando si trovano in una retata si fanno il segno della croce perchè non sanno sfondare una porta e pensano però so saltare i 0,90 m....