Originariamente Scritto da djdo
La scheda la cambierei ogni 4-6 settimane e come cambiarla lo devi decidere te in base ai tuoi obiettivi
i miei obbiettivi sono di massa.. prendere almeno due tre chili in piu!
D'altronde se non vuoi andare in palestra tutti i giorni e fare un muscolo diverso ogni volta devi soffrire un pò
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