ma la scheda cosi com'e ora va bene o no? cosa mi consigliate di fare? poi dopo quanto devo cambiare scheda? e come cambiarla?
ma la scheda cosi com'e ora va bene o no? cosa mi consigliate di fare? poi dopo quanto devo cambiare scheda? e come cambiarla?
D'altronde se non vuoi andare in palestra tutti i giorni e fare un muscolo diverso ogni volta
che poi allenare un muscolo al giorno è bello, ma non molto producente
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
IndubbiamenteEra solo per seguire il ragionamento di Wintel
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Ok. Se vuoi mantenerti sempre su una scheda simile puoi tenere lo stesso split e magari cambiare gli esercizi oppure cambiare sia split che esercizi per dare stimoli diversi al corpo. Dipende sempre da te![]()
ogni tanto cambia...perchè dai diverse intensità di stimolo al corpo...cambia tutto: split, serie, ripetizioni (sempre con logica ovviamente)...
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ok per gli esercizi e le split.. ma per le serie e ripetizioni come le cambio? cioe aumento di una serie e aumento le ripetizioni o uso altre metodiche?
anzitutto dipende dal tuo obiettivo: la massa richiede parametri diversi dalla definizione, per intenderci....
per farti un esempio di come potresti fare, puoi passare da 4x6 ad arrivare ad un 7x3....ma tutto dipende da te, soggetto
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