Pareri Scheda massa e dieta

[Wintel]

ma se vuoi veramente sviluppare le gambe devi fare un esercizio di forza, uno di isolamento e un pump finale.......io riposo il muscolo per 10 giorni .......

A parte che una metodica d'allenamento se funziona su di te non è detto che debba funzionare anche su un altro soggetto.
Poi, secondo il mio modestissimo parere, facendo un lavoro lattacido su di un muscolo e farlo riposare per 10 giorni, è controproducente, perché si perde volume.