Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
scusami BIG10, anch'io sono del parere che le gambe vadano allenate bene e in modo completo; nell'allenamento da te proposto c'è troppo roba, per non parlare dei recuperi assolutamente incongruenti con la tipologia di esercizio.
Per quanto riguarda il volume ovviamente il tutto va vista sotto un'ottica di periodo, dipende da numerosi fattori......ma se vuoi veramente sviluppare le gambe devi fare un esercizio di forza, uno di isolamento e un pump finale.......io riposo il muscolo per 10 giorni .......