Ragazzi ma a colazione che proteine mi dovrei mangiare..? Azzzz....

Non esistono integratori di proteine...? Io la mattina gia prendo delle vitamine americane che si chiamano "one a day Energy" studiate per chi fa attività fisica. Esistono delle pasticche con proteine? Eventualmente per integrare la colazione o lo spuntino di metà mattinata?

Ultimamente non ho molto appetito... La mia attuale situazione sentimentale mi sta logorando..