Yuri, come sempre mi sostieni...
Ciao Djdo e grazie

WORKOUT DI OGGI DEVASTANTEEEE...MA BELLISSIMO

SQUAT R2'
3X8-8-6 @110KG

LEG PRESS CS R1'30''
3X10-10-9 @135KG

AFFONDI R1'
3X10 @14+14KG

**senso di sbocco assurdo...gli affondi si potevano fare con più peso, ma lo stomaco non avrebbe rettosono una checca lo so

LEG EXTENSION R45''
3X12 @30KG

STACCHI GT R1'30''
3X8 @65KG **AUMENTARE

LEG CURL R1'
3X8 @20KG

APPUNTI:
-ricordarsi di andare in palestra almeno 2 ore dopo mangiato il giorno delle gambe!
-workout andato davvero bene, soddisfatto di come ho spinto al limite, gambe distrutte, e misurate 3 ore dopo il wo sono 1cm in più
-giovedì back