Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
quindi è sott'inteso che 2x2 x 100% comprende delle serie di avvicinamento
il riscaldamento che proponi tu mi sembra sensato e secondo me funziona, ma non essere troppo pignolo con i pesi (92kg = 90kg, 108kg = 110kg etc.)
se hai bisogno di una serie o una ripetizione in + falla.
Ti sembra sensata anche perchè è quella che hai postato tu prima!

Comunque era proprio sull'avvicinamento il problema: evitare comunque di non dare troppo in fase di avvicinamento e poi praticamente non essere in condizione di fare "l'allenamento" previsto.
Questo è un errore che in passato ho fatto parecchie volte.

Toglietemi una curiosità ma è normale col passare degli anni passare dal bb al lifting?
Io mi ritrovo ad ogni ciclo sempre più affascinato dalla sfida del chilogrammo di ghisa in più invece del chilogrammo di pettorale in più...
Sarà l'età??

Inverno prossimo voglio abbordare lo squat assault. Maledetti russi e le loro follie!