Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
domande:
il periodo di definizione lo fai per la spiaggia?
che carichi hai? se si puo sapere
Sarei ipocrita a dire di no ma sinceramente non è solo per quello. Lo faccio anche perchè ho una % bf altina (mai calcolata ma c'ho panzetta e maniglioni antipanico) e vorrei diminuirla a livelli accettabili.

I pesi sono abbastanza indietro, son solo 6 mesi che mi son messo sotto quindi tutti carichi da neofita.
DL: 0 (l'ho fatto in passato ma ora stavo aspettando per via della complessità dell'esercizio e di avere un pò di forza in gambe e schiena)
BP: sui 75, mai testato realmente, faccio un 6x4 con 66 senza cedimento
SQ: mai testato, è poco che ho iniziato, faccio 5x5 con 50kg quindi starò sui 60kg (lo faccio al MP per mancanza di rack).