In teoria dovresti avere 2 diete: 1 per i giorni on (giorni in cui ti alleni) e 1 per i giorni off (giorni in cui non ti alleni). Secondo me 84g sono ok (sono circa il 30% delle kcal) anche perchè poi dovresti modificare i carbo che potrebbe essere anche peggio. Comunque questo è uno dei tanti limiti della zona, come già ti era stato sottolineato