ultimo allenamento della settimana:
spalle tricipiDi
sitted DB presses 3x7-9
lateral raises 2x10-12
bent over lateral raises 2x13-15
cable pull downs 2x10-12
overhead arm DB 2x13-15
Phil Heath
Quasi Istruttore
ultimo allenamento della settimana:
spalle tricipiDi
sitted DB presses 3x7-9
lateral raises 2x10-12
bent over lateral raises 2x13-15
cable pull downs 2x10-12
overhead arm DB 2x13-15
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri