Detto questo, sempre restando in un regime di Dieta a Zona, xchè mi sembra molto equilibrata, completa, variegata, Mediterranea, vorrei fare così:

Aprile 28 Blocchi:
Carboidrati: 252 gr = Kcal 1008
Proteine: 196 gr = Kcal 784
Grassi: 84 gr = Kcal 594
Per un Totale di 2386 Kcal

Maggio 32 Blocchi:
Carboidrati: 288 gr = 1152 Kcal
Proteine: 224 gr = 896 Kcal
Grassi: 96 gr = 864 Kcal
Per un Totale di 2912 Kcal che credo sarebbero già discrete x la Massa

ed eventualmente a Giugno o mantengo questa da 32 Blocchi o passo a 36 blocchi:

Giugno 36 Blocchi
Carboidrati: 324 gr = 1296 Kcal
Proteine: 252 gr = 1008 Kcal
Grassi: 108 gr = 972 Kcal
Per un Totale di 3276 Kcal che credo sarebbero ottime x la Massa

Che ne pensate? Potrebbe andare come programma alimentare x la Massa?