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Discussione: Valutazioni Scheda Massa da 3 Allenamenti Settimanali

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spaghetto82 Valutazioni Scheda Massa da 3... 07-03-2010, 09:43 AM

NastyChris Personalmente non mi... 07-03-2010, 09:46 AM

spaghetto82 Grazie mille NastyChris,... 07-03-2010, 10:24 AM

spaghetto82 Quì ho postato la mia Dieta a... 07-03-2010, 10:30 AM

Wintel Allenare insieme petto e... 07-03-2010, 10:36 AM

NastyChris Wintel,l'accoppiata... 07-03-2010, 10:43 AM

gael89 quoto e buongiorno alla... 07-03-2010, 10:44 AM

Wintel @ gael: credo siano stacchi a... 07-03-2010, 11:04 AM

Wintel buongiorno a voi... 07-03-2010, 11:05 AM

spaghetto82 Si ragazzi, gli stacchi sono... 07-03-2010, 11:17 AM

spaghetto82 Grazie per la spiegazione... 07-03-2010, 10:46 AM

NastyChris Fratello gael buongiorno!... 07-03-2010, 10:47 AM

spaghetto82 Innanzitutto Vi ringrazio... 07-03-2010, 10:57 AM

NastyChris Potrei suggerirti... 07-03-2010, 11:01 AM

Wintel concordo al 100%...anche il... 07-03-2010, 11:09 AM

spaghetto82 No, non riesco a fare 4... 07-03-2010, 11:13 AM

Wintel quindi li lascierei li dove... 07-03-2010, 11:17 AM

NastyChris spaghetto82,allora la... 07-03-2010, 11:18 AM

Wintel infatti volevo dare enfasi... 07-03-2010, 11:22 AM

NastyChris lo immaginavo:77: 07-03-2010, 11:32 AM

spaghetto82 Chiamami Salvo, non... 07-03-2010, 11:46 AM

gael89 ma che nome hai? :D ahah 07-03-2010, 11:49 AM

NastyChris allora Salvo, abbiamo... 07-03-2010, 11:51 AM

gael89 guarda il diario di cardi 07-03-2010, 11:53 AM

spaghetto82 Gael, come si fa a cercare un... 07-03-2010, 12:24 PM

spaghetto82 Allora le accoppiate sono: ... 07-03-2010, 12:22 PM

gael89 ma fai solo un es per... 07-03-2010, 12:25 PM

spaghetto82 Allora partiamo dal Petto:... 07-03-2010, 12:43 PM

NastyChris ti illustro un esempio: ... 07-03-2010, 12:49 PM

spaghetto82 Ok, x il petto dovremmo... 07-03-2010, 01:11 PM

NastyChris cerchiamo di essere precisi: ... 07-03-2010, 01:17 PM

spaghetto82 Grazie Nasty, ma come faccio... 07-03-2010, 01:34 PM

NastyChris allora, l'eserizio... 07-03-2010, 01:39 PM

spaghetto82 Grazie Nasty, sei molto... 07-03-2010, 02:43 PM

gael89 6x4 o 4x6? io farei ad... 07-03-2010, 02:49 PM

spaghetto82 E' 6x4 se non ho capito male... 07-03-2010, 03:45 PM

Wintel no...non va bene...ti ho già... 07-03-2010, 03:58 PM

gael89 metti un curl bb 4x6 panca... 07-03-2010, 04:00 PM

NastyChris Wintel ha ragione, sarebbe... 07-03-2010, 04:00 PM

Wintel se proprio ti piace la panca... 07-03-2010, 04:07 PM

spaghetto82 Ok ragazzi... allora: 1)... 07-03-2010, 04:11 PM

NastyChris il bilanciere lo scegli... 07-03-2010, 04:13 PM

spaghetto82 Ok, grazie... I Bicipiti... 07-03-2010, 04:23 PM

NastyChris esattamente 07-03-2010, 04:23 PM

spaghetto82 Grazie Nasty :77: 07-03-2010, 04:28 PM

gael89 come grazie a nasty :D e a me? 07-03-2010, 04:30 PM

NastyChris gael ha ragione.....merita di... 07-03-2010, 04:30 PM

gael89 hehe :D scherzavo eh 07-03-2010, 04:31 PM

gael89 4x6 per la massa.. scot 8-10... 07-03-2010, 04:13 PM

spaghetto82 Scusa gael ma forse non mi è... 07-03-2010, 04:25 PM

gael89 perchè è un muscolo piccolo,... 07-03-2010, 04:27 PM

NastyChris quoto il fratello gael:77: 07-03-2010, 04:28 PM

gael89 se fai un search per il forum... 07-03-2010, 04:29 PM

spaghetto82 Grazie anche a te Gael :77: ... 07-03-2010, 04:33 PM

NastyChris si dai, non è affatto male 07-03-2010, 04:34 PM

gael89 no, il peso varia per ogni es... 07-03-2010, 04:38 PM

spaghetto82 Si scusami volevo dire... 07-03-2010, 04:46 PM

NastyChris si certo.... 07-03-2010, 04:47 PM

spaghetto82 Vi RINGRAZIO tutti di CUORE,... 07-03-2010, 04:52 PM

NastyChris sempre a disposizione:77: ... 07-03-2010, 04:53 PM

spaghetto82 Ah, una cosa... Il... 07-03-2010, 05:25 PM

gael89 nel 4x6 1.3'/2 negli alri 1'... 07-03-2010, 05:36 PM

spaghetto82 Grazie Gael questo è il... 07-03-2010, 07:17 PM

Wintel Re: Valutazioni Scheda Massa da 3... 07-03-2010, 07:30 PM

spaghetto82 Grazie mille Wintel... Ma... 07-03-2010, 07:40 PM

Wintel per passare tra un esercizio... 07-03-2010, 07:45 PM

spaghetto82 Ok Wintel... Grazie mille...... 07-03-2010, 07:53 PM

Wintel anche meno! altrimenti ti... 07-03-2010, 08:00 PM

spaghetto82 Grazie Wintel... sei stato... 07-03-2010, 08:07 PM

Wintel sempre a disposizione,... 07-03-2010, 08:12 PM

NastyChris bravissimo Wintel....ormai... 07-03-2010, 08:14 PM

Wintel oh..non dire così che mi fai... 07-03-2010, 08:31 PM

NastyChris quel che è giusto è... 07-03-2010, 08:33 PM

spaghetto82 Veramente siete stati tutti e... 07-03-2010, 08:40 PM

Wintel questo è lo spirito... 07-03-2010, 08:55 PM

spaghetto82 Su quanto detto sino ad ora,... 07-03-2010, 08:36 PM

Wintel gli addominali sono muscoli... 07-03-2010, 08:39 PM

spaghetto82 Azz... e anche quì non saprei... 07-03-2010, 08:44 PM

Wintel allora esercizi SENZA... 07-03-2010, 08:54 PM

spaghetto82 OK :77:, ma li devo mettere... 07-03-2010, 09:05 PM

Wintel i muscoli addominali sono... 07-03-2010, 09:12 PM

spaghetto82 Xfetto, allora li alleno solo... 07-03-2010, 09:29 PM

Wintel hai una Bf (body fat) del... 07-03-2010, 09:39 PM

spaghetto82 Ok xfetto, vorrei xò fare un... 07-03-2010, 09:48 PM

spaghetto82 Se poi potete darmi anche... 07-03-2010, 09:49 PM

Wintel il corpo incomincia a... 08-03-2010, 03:15 PM

spaghetto82 No no, ho capito... 08-03-2010, 04:30 PM

Wintel adesso passo :77: 08-03-2010, 04:39 PM

spaghetto82 Ciao ragà... allora...... 08-03-2010, 11:18 PM

djdo Si in teoria dovresti... 09-03-2010, 12:01 AM

spaghetto82 Infatti... Se non ho capito... 09-03-2010, 01:25 AM

spaghetto82 Allora ragà dopo aver dato... 09-03-2010, 01:03 PM

gael89 ciao ti dico la mia: lo... 09-03-2010, 02:11 PM

spaghetto82 In che senso la scheda... 09-03-2010, 04:00 PM

spaghetto82 Allora, Stacco a gambe... 09-03-2010, 04:04 PM

Wintel allora io farei in questo... 09-03-2010, 04:11 PM

spaghetto82 :77: 09-03-2010, 04:22 PM

spaghetto82 Quindi Pressa, Stacci e... 09-03-2010, 04:26 PM

Wintel la scheda che ti ho scritta è... 09-03-2010, 04:36 PM

spaghetto82 Allora: Squat 6x4 Ok,... 09-03-2010, 05:39 PM

Wintel allora il leg curl lo puoi... 09-03-2010, 06:10 PM

NastyChris il secondo giorno consiste in... 09-03-2010, 06:15 PM

spaghetto82 Ok ti ringrazio Nasty :77: 09-03-2010, 06:21 PM

spaghetto82 xfetto, quindi la scheda al... 09-03-2010, 06:17 PM

NastyChris allora, i minuti te li faccio... 09-03-2010, 06:21 PM

spaghetto82 Xfetto Nasty, adesso ho... 09-03-2010, 06:23 PM

NastyChris mi raccomando, qualsiasi... 09-03-2010, 06:25 PM

spaghetto82 Niente, mi resta solo il... 09-03-2010, 06:26 PM

gael89 in quote 09-03-2010, 06:22 PM

spaghetto82 Grazie anche a te Gael ;) 09-03-2010, 06:27 PM

NastyChris potresti anche inserire i... 09-03-2010, 06:29 PM

spaghetto82 Ah benissimo Nasty grazie... 09-03-2010, 06:34 PM

Wintel perche no 09-03-2010, 07:05 PM

spaghetto82 :77: 09-03-2010, 07:09 PM

spaghetto82 Grazie mille Ragazzi... Siete... 09-03-2010, 07:14 PM

NastyChris sempre a... 09-03-2010, 07:14 PM

Wintel comunque propongo a Salvo di... 09-03-2010, 07:17 PM

spaghetto82 Il tempo di capire come si fa... 09-03-2010, 07:32 PM

Wintel Mi ricordo degli amici... 09-03-2010, 07:39 PM

spaghetto82 Ma così mi fai arrossire...... 09-03-2010, 07:47 PM

Wintel provincia di LECCE :) 09-03-2010, 07:51 PM

spaghetto82 Veramente...!!! Siamo molti i... 09-03-2010, 08:02 PM

spaghetto82 Ragazzi ho aperto il mio... 10-03-2010, 09:22 AM

NastyChris Membri della fratellanza, CI... 10-03-2010, 09:24 AM

spaghetto82 uahahahahahahahaha... Per... 09-03-2010, 07:27 PM

NastyChris "compà e mò na facimu!"... 09-03-2010, 07:29 PM

spaghetto82 ahahahahahahahah compà è u... 09-03-2010, 07:38 PM

Wintel Salvo, per curiosità di dove... 09-03-2010, 07:41 PM

Wintel credo che tu abbai sbagliato... 09-03-2010, 07:33 PM

spaghetto82 Wintel, io vi stresso, con... 09-03-2010, 07:45 PM

Wintel ti sei risposto da solo il MB... 09-03-2010, 07:49 PM

spaghetto82 Ok, in effetti è così, xò poi... 09-03-2010, 07:59 PM

Wintel ora devo andare a mangiare,... 10-03-2010, 01:41 PM

spaghetto82 Grazie WIntel, Buon Pranzo...... 10-03-2010, 01:49 PM

spaghetto82 Ciao a tutti... Sono... 12-03-2010, 12:04 AM

djdo 1) Potevi vederti qualche... 12-03-2010, 12:22 AM

spaghetto82 Re: Valutazioni Scheda Massa da 3... 12-03-2010, 12:38 AM

Boromir Continua a farlo con i... 12-03-2010, 01:12 AM

spaghetto82 :77: Grazie x i consigli... 12-03-2010, 08:17 AM

Wintel il bilanciere ti permette di... 12-03-2010, 09:38 AM

NastyChris Wintel, fratello caro,... 12-03-2010, 09:39 AM

Wintel buongiorno a te fratello... 12-03-2010, 09:59 AM

spaghetto82 Buongirono a Voi Fratelli...... 12-03-2010, 10:40 AM

NastyChris buongiorno a te!:77: per... 12-03-2010, 10:46 AM

djdo Secondo me, per le tirate al... 12-03-2010, 10:54 AM

spaghetto82 @Nasy: L'EZ non l'ho ancora... 12-03-2010, 11:13 AM

spaghetto82 Ragà è l'ora dello spuntino:... 12-03-2010, 11:18 AM

Wintel comunque x le tirate al mento... 12-03-2010, 11:19 AM

spaghetto82 Farò così la prox volta: ... 12-03-2010, 11:58 AM

Wintel ok... 12-03-2010, 12:07 PM

spaghetto82 Ragà, mi serve una mano x... 12-03-2010, 12:23 PM

djdo Per le tirate mi sorge un... 12-03-2010, 12:33 PM

spaghetto82 Re: Valutazioni Scheda Massa da 3... 12-03-2010, 12:48 PM

Wintel il movimento è simile, però... 12-03-2010, 12:53 PM

spaghetto82 Ah allora alle trazioni non... 12-03-2010, 12:57 PM

Wintel sinceramente alle trazioni... 12-03-2010, 01:11 PM

gas89 quoto wintel 12-03-2010, 01:13 PM

spaghetto82 Stesso discorso quindi anche... 12-03-2010, 03:03 PM

spaghetto82 Che ne pensate di questa: ... 12-03-2010, 03:55 PM

spaghetto82 Ragà ho sviluppato questo WO... 13-03-2010, 10:22 AM

gael89 ragazzi non chiediamo le... 13-03-2010, 10:30 AM

spaghetto82 Hai ragione Gael, ma ieri mi... 13-03-2010, 10:35 AM

NastyChris allora, vediamo cosa abbiamo... 13-03-2010, 10:49 AM

Ludov Scusate se mi permetto di... 22-03-2010, 05:50 PM

NastyChris praticamente allenare... 22-03-2010, 06:00 PM

Wintel a mio parere non serve... 22-03-2010, 06:38 PM

Ludov Perfetto!! Quindi se la... 22-03-2010, 09:49 PM

spaghetto82 Se la Domenica esce fuori una... 23-03-2010, 08:16 AM

SN1318 Ciao a tutti! Mi chiamo... 27-08-2012, 11:50 AM

spaghetto82 ah e poi altri 2 dubbi: 1)... 09-03-2010, 06:31 PM

NastyChris 1) prima devo fare le Gambe e... 09-03-2010, 06:36 PM

Wintel per quanto riguarda i... 09-03-2010, 06:39 PM

spaghetto82 Wintel ti riferisci quindi a:... 09-03-2010, 07:17 PM

Wintel no, mi riferisco solo a LEG... 09-03-2010, 07:18 PM

NastyChris effettivamente l'idea del... 09-03-2010, 07:20 PM

Wintel grazie :p 09-03-2010, 07:22 PM

spaghetto82 Xfetto grazie... ;) 09-03-2010, 07:33 PM

spaghetto82 Re: Valutazioni Scheda Massa da 3... 09-03-2010, 06:47 PM

NastyChris purtroppo non tutti sono... 09-03-2010, 06:50 PM

gael89 tranquillo spaghetto! ci... 09-03-2010, 06:52 PM

spaghetto82 Mah... allucinante ragà...... 09-03-2010, 07:02 PM

NastyChris premessa: per avere una idea,... 09-03-2010, 07:06 PM

Wintel Re: Valutazioni Scheda Massa da 3... 09-03-2010, 07:07 PM

Wintel abbiamo postato insieme...che... 09-03-2010, 07:09 PM

gael89 prova a farne una completa... 09-03-2010, 04:19 PM

Wintel sembra lo slogan di un... 07-03-2010, 07:10 PM

spaghetto82 :p:p:p:p:p Vero è!!! :p:p:p 07-03-2010, 07:24 PM

Wintel :p:pihihihihih:p:p 07-03-2010, 07:29 PM

NastyChris i bicipiti: ci troviamo di... 07-03-2010, 02:50 PM

gael89 va bene anche quello che ha... 07-03-2010, 02:51 PM

Wintel la panca scott, se fatta... 07-03-2010, 02:51 PM

gael89 :77: 07-03-2010, 02:52 PM

spaghetto82 Il Lento Lento Larry Scott è... 07-03-2010, 12:56 PM

NastyChris la routine per il petto penso... 07-03-2010, 01:00 PM

spaghetto82 Come si fa a cercare nei... 07-03-2010, 01:12 PM

spaghetto82 uahahahahahahahah... 07-03-2010, 11:55 AM

Wintel scusate ho sbagliato a... 07-03-2010, 11:54 AM

Wintel Dai Salvo, :p però il tuo... 07-03-2010, 11:55 AM

07-03-2010, 07:29 PM #30
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com

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