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Valutazioni Scheda Massa da 3 Allenamenti Settimanali
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Risultati da 1 a 15 di 198
Discussione:
Valutazioni Scheda Massa da 3 Allenamenti Settimanali
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spaghetto82
Valutazioni Scheda Massa da 3...
07-03-2010,
09:43 AM
NastyChris
Personalmente non mi...
07-03-2010,
09:46 AM
spaghetto82
Grazie mille NastyChris,...
07-03-2010,
10:24 AM
spaghetto82
Quì ho postato la mia Dieta a...
07-03-2010,
10:30 AM
Wintel
Allenare insieme petto e...
07-03-2010,
10:36 AM
NastyChris
Wintel,l'accoppiata...
07-03-2010,
10:43 AM
gael89
quoto e buongiorno alla...
07-03-2010,
10:44 AM
Wintel
@ gael: credo siano stacchi a...
07-03-2010,
11:04 AM
Wintel
buongiorno a voi...
07-03-2010,
11:05 AM
spaghetto82
Si ragazzi, gli stacchi sono...
07-03-2010,
11:17 AM
spaghetto82
Grazie per la spiegazione...
07-03-2010,
10:46 AM
NastyChris
Fratello gael buongiorno!...
07-03-2010,
10:47 AM
spaghetto82
Innanzitutto Vi ringrazio...
07-03-2010,
10:57 AM
NastyChris
Potrei suggerirti...
07-03-2010,
11:01 AM
Wintel
concordo al 100%...anche il...
07-03-2010,
11:09 AM
spaghetto82
No, non riesco a fare 4...
07-03-2010,
11:13 AM
Wintel
quindi li lascierei li dove...
07-03-2010,
11:17 AM
NastyChris
spaghetto82,allora la...
07-03-2010,
11:18 AM
Wintel
infatti volevo dare enfasi...
07-03-2010,
11:22 AM
NastyChris
lo immaginavo:77:
07-03-2010,
11:32 AM
spaghetto82
Chiamami Salvo, non...
07-03-2010,
11:46 AM
gael89
ma che nome hai? :D ahah
07-03-2010,
11:49 AM
NastyChris
allora Salvo, abbiamo...
07-03-2010,
11:51 AM
gael89
guarda il diario di cardi
07-03-2010,
11:53 AM
spaghetto82
Gael, come si fa a cercare un...
07-03-2010,
12:24 PM
spaghetto82
Allora le accoppiate sono: ...
07-03-2010,
12:22 PM
gael89
ma fai solo un es per...
07-03-2010,
12:25 PM
spaghetto82
Allora partiamo dal Petto:...
07-03-2010,
12:43 PM
NastyChris
ti illustro un esempio: ...
07-03-2010,
12:49 PM
spaghetto82
Ok, x il petto dovremmo...
07-03-2010,
01:11 PM
NastyChris
cerchiamo di essere precisi: ...
07-03-2010,
01:17 PM
spaghetto82
Grazie Nasty, ma come faccio...
07-03-2010,
01:34 PM
NastyChris
allora, l'eserizio...
07-03-2010,
01:39 PM
spaghetto82
Grazie Nasty, sei molto...
07-03-2010,
02:43 PM
gael89
6x4 o 4x6? io farei ad...
07-03-2010,
02:49 PM
spaghetto82
E' 6x4 se non ho capito male...
07-03-2010,
03:45 PM
Wintel
no...non va bene...ti ho già...
07-03-2010,
03:58 PM
gael89
metti un curl bb 4x6 panca...
07-03-2010,
04:00 PM
NastyChris
Wintel ha ragione, sarebbe...
07-03-2010,
04:00 PM
Wintel
se proprio ti piace la panca...
07-03-2010,
04:07 PM
spaghetto82
Ok ragazzi... allora: 1)...
07-03-2010,
04:11 PM
NastyChris
il bilanciere lo scegli...
07-03-2010,
04:13 PM
spaghetto82
Ok, grazie... I Bicipiti...
07-03-2010,
04:23 PM
NastyChris
esattamente
07-03-2010,
04:23 PM
spaghetto82
Grazie Nasty :77:
07-03-2010,
04:28 PM
gael89
come grazie a nasty :D e a me?
07-03-2010,
04:30 PM
NastyChris
gael ha ragione.....merita di...
07-03-2010,
04:30 PM
gael89
hehe :D scherzavo eh
07-03-2010,
04:31 PM
gael89
4x6 per la massa.. scot 8-10...
07-03-2010,
04:13 PM
spaghetto82
Scusa gael ma forse non mi è...
07-03-2010,
04:25 PM
gael89
perchè è un muscolo piccolo,...
07-03-2010,
04:27 PM
NastyChris
quoto il fratello gael:77:
07-03-2010,
04:28 PM
gael89
se fai un search per il forum...
07-03-2010,
04:29 PM
spaghetto82
Grazie anche a te Gael :77: ...
07-03-2010,
04:33 PM
NastyChris
si dai, non è affatto male
07-03-2010,
04:34 PM
gael89
no, il peso varia per ogni es...
07-03-2010,
04:38 PM
spaghetto82
Si scusami volevo dire...
07-03-2010,
04:46 PM
NastyChris
si certo....
07-03-2010,
04:47 PM
spaghetto82
Vi RINGRAZIO tutti di CUORE,...
07-03-2010,
04:52 PM
NastyChris
sempre a disposizione:77: ...
07-03-2010,
04:53 PM
spaghetto82
Ah, una cosa... Il...
07-03-2010,
05:25 PM
gael89
nel 4x6 1.3'/2 negli alri 1'...
07-03-2010,
05:36 PM
spaghetto82
Grazie Gael questo è il...
07-03-2010,
07:17 PM
Wintel
Re: Valutazioni Scheda Massa da 3...
07-03-2010,
07:30 PM
spaghetto82
Grazie mille Wintel... Ma...
07-03-2010,
07:40 PM
Wintel
per passare tra un esercizio...
07-03-2010,
07:45 PM
spaghetto82
Ok Wintel... Grazie mille......
07-03-2010,
07:53 PM
Wintel
anche meno! altrimenti ti...
07-03-2010,
08:00 PM
spaghetto82
Grazie Wintel... sei stato...
07-03-2010,
08:07 PM
Wintel
sempre a disposizione,...
07-03-2010,
08:12 PM
NastyChris
bravissimo Wintel....ormai...
07-03-2010,
08:14 PM
Wintel
oh..non dire così che mi fai...
07-03-2010,
08:31 PM
NastyChris
quel che è giusto è...
07-03-2010,
08:33 PM
spaghetto82
Veramente siete stati tutti e...
07-03-2010,
08:40 PM
Wintel
questo è lo spirito...
07-03-2010,
08:55 PM
spaghetto82
Su quanto detto sino ad ora,...
07-03-2010,
08:36 PM
Wintel
gli addominali sono muscoli...
07-03-2010,
08:39 PM
spaghetto82
Azz... e anche quì non saprei...
07-03-2010,
08:44 PM
Wintel
allora esercizi SENZA...
07-03-2010,
08:54 PM
spaghetto82
OK :77:, ma li devo mettere...
07-03-2010,
09:05 PM
Wintel
i muscoli addominali sono...
07-03-2010,
09:12 PM
spaghetto82
Xfetto, allora li alleno solo...
07-03-2010,
09:29 PM
Wintel
hai una Bf (body fat) del...
07-03-2010,
09:39 PM
spaghetto82
Ok xfetto, vorrei xò fare un...
07-03-2010,
09:48 PM
spaghetto82
Se poi potete darmi anche...
07-03-2010,
09:49 PM
Wintel
il corpo incomincia a...
08-03-2010,
03:15 PM
spaghetto82
No no, ho capito...
08-03-2010,
04:30 PM
Wintel
adesso passo :77:
08-03-2010,
04:39 PM
spaghetto82
Ciao ragà... allora......
08-03-2010,
11:18 PM
djdo
Si in teoria dovresti...
09-03-2010,
12:01 AM
spaghetto82
Infatti... Se non ho capito...
09-03-2010,
01:25 AM
spaghetto82
Allora ragà dopo aver dato...
09-03-2010,
01:03 PM
gael89
ciao ti dico la mia: lo...
09-03-2010,
02:11 PM
spaghetto82
In che senso la scheda...
09-03-2010,
04:00 PM
spaghetto82
Allora, Stacco a gambe...
09-03-2010,
04:04 PM
Wintel
allora io farei in questo...
09-03-2010,
04:11 PM
spaghetto82
:77:
09-03-2010,
04:22 PM
spaghetto82
Quindi Pressa, Stacci e...
09-03-2010,
04:26 PM
Wintel
la scheda che ti ho scritta è...
09-03-2010,
04:36 PM
spaghetto82
Allora: Squat 6x4 Ok,...
09-03-2010,
05:39 PM
Wintel
allora il leg curl lo puoi...
09-03-2010,
06:10 PM
NastyChris
il secondo giorno consiste in...
09-03-2010,
06:15 PM
spaghetto82
Ok ti ringrazio Nasty :77:
09-03-2010,
06:21 PM
spaghetto82
xfetto, quindi la scheda al...
09-03-2010,
06:17 PM
NastyChris
allora, i minuti te li faccio...
09-03-2010,
06:21 PM
spaghetto82
Xfetto Nasty, adesso ho...
09-03-2010,
06:23 PM
NastyChris
mi raccomando, qualsiasi...
09-03-2010,
06:25 PM
spaghetto82
Niente, mi resta solo il...
09-03-2010,
06:26 PM
gael89
in quote
09-03-2010,
06:22 PM
spaghetto82
Grazie anche a te Gael ;)
09-03-2010,
06:27 PM
NastyChris
potresti anche inserire i...
09-03-2010,
06:29 PM
spaghetto82
Ah benissimo Nasty grazie...
09-03-2010,
06:34 PM
Wintel
perche no
09-03-2010,
07:05 PM
spaghetto82
:77:
09-03-2010,
07:09 PM
spaghetto82
Grazie mille Ragazzi... Siete...
09-03-2010,
07:14 PM
NastyChris
sempre a...
09-03-2010,
07:14 PM
Wintel
comunque propongo a Salvo di...
09-03-2010,
07:17 PM
spaghetto82
Il tempo di capire come si fa...
09-03-2010,
07:32 PM
Wintel
Mi ricordo degli amici...
09-03-2010,
07:39 PM
spaghetto82
Ma così mi fai arrossire......
09-03-2010,
07:47 PM
Wintel
provincia di LECCE :)
09-03-2010,
07:51 PM
spaghetto82
Veramente...!!! Siamo molti i...
09-03-2010,
08:02 PM
spaghetto82
Ragazzi ho aperto il mio...
10-03-2010,
09:22 AM
NastyChris
Membri della fratellanza, CI...
10-03-2010,
09:24 AM
spaghetto82
uahahahahahahahaha... Per...
09-03-2010,
07:27 PM
NastyChris
"compà e mò na facimu!"...
09-03-2010,
07:29 PM
spaghetto82
ahahahahahahahah compà è u...
09-03-2010,
07:38 PM
Wintel
Salvo, per curiosità di dove...
09-03-2010,
07:41 PM
Wintel
credo che tu abbai sbagliato...
09-03-2010,
07:33 PM
spaghetto82
Wintel, io vi stresso, con...
09-03-2010,
07:45 PM
Wintel
ti sei risposto da solo il MB...
09-03-2010,
07:49 PM
spaghetto82
Ok, in effetti è così, xò poi...
09-03-2010,
07:59 PM
Wintel
ora devo andare a mangiare,...
10-03-2010,
01:41 PM
spaghetto82
Grazie WIntel, Buon Pranzo......
10-03-2010,
01:49 PM
spaghetto82
Ciao a tutti... Sono...
12-03-2010,
12:04 AM
djdo
1) Potevi vederti qualche...
12-03-2010,
12:22 AM
spaghetto82
Re: Valutazioni Scheda Massa da 3...
12-03-2010,
12:38 AM
Boromir
Continua a farlo con i...
12-03-2010,
01:12 AM
spaghetto82
:77: Grazie x i consigli...
12-03-2010,
08:17 AM
Wintel
il bilanciere ti permette di...
12-03-2010,
09:38 AM
NastyChris
Wintel, fratello caro,...
12-03-2010,
09:39 AM
Wintel
buongiorno a te fratello...
12-03-2010,
09:59 AM
spaghetto82
Buongirono a Voi Fratelli......
12-03-2010,
10:40 AM
NastyChris
buongiorno a te!:77: per...
12-03-2010,
10:46 AM
djdo
Secondo me, per le tirate al...
12-03-2010,
10:54 AM
spaghetto82
@Nasy: L'EZ non l'ho ancora...
12-03-2010,
11:13 AM
spaghetto82
Ragà è l'ora dello spuntino:...
12-03-2010,
11:18 AM
Wintel
comunque x le tirate al mento...
12-03-2010,
11:19 AM
spaghetto82
Farò così la prox volta: ...
12-03-2010,
11:58 AM
Wintel
ok...
12-03-2010,
12:07 PM
spaghetto82
Ragà, mi serve una mano x...
12-03-2010,
12:23 PM
djdo
Per le tirate mi sorge un...
12-03-2010,
12:33 PM
spaghetto82
Re: Valutazioni Scheda Massa da 3...
12-03-2010,
12:48 PM
Wintel
il movimento è simile, però...
12-03-2010,
12:53 PM
spaghetto82
Ah allora alle trazioni non...
12-03-2010,
12:57 PM
Wintel
sinceramente alle trazioni...
12-03-2010,
01:11 PM
gas89
quoto wintel
12-03-2010,
01:13 PM
spaghetto82
Stesso discorso quindi anche...
12-03-2010,
03:03 PM
spaghetto82
Che ne pensate di questa: ...
12-03-2010,
03:55 PM
spaghetto82
Ragà ho sviluppato questo WO...
13-03-2010,
10:22 AM
gael89
ragazzi non chiediamo le...
13-03-2010,
10:30 AM
spaghetto82
Hai ragione Gael, ma ieri mi...
13-03-2010,
10:35 AM
NastyChris
allora, vediamo cosa abbiamo...
13-03-2010,
10:49 AM
Ludov
Scusate se mi permetto di...
22-03-2010,
05:50 PM
NastyChris
praticamente allenare...
22-03-2010,
06:00 PM
Wintel
a mio parere non serve...
22-03-2010,
06:38 PM
Ludov
Perfetto!! Quindi se la...
22-03-2010,
09:49 PM
spaghetto82
Se la Domenica esce fuori una...
23-03-2010,
08:16 AM
SN1318
Ciao a tutti! Mi chiamo...
27-08-2012,
11:50 AM
spaghetto82
ah e poi altri 2 dubbi: 1)...
09-03-2010,
06:31 PM
NastyChris
1) prima devo fare le Gambe e...
09-03-2010,
06:36 PM
Wintel
per quanto riguarda i...
09-03-2010,
06:39 PM
spaghetto82
Wintel ti riferisci quindi a:...
09-03-2010,
07:17 PM
Wintel
no, mi riferisco solo a LEG...
09-03-2010,
07:18 PM
NastyChris
effettivamente l'idea del...
09-03-2010,
07:20 PM
Wintel
grazie :p
09-03-2010,
07:22 PM
spaghetto82
Xfetto grazie... ;)
09-03-2010,
07:33 PM
spaghetto82
Re: Valutazioni Scheda Massa da 3...
09-03-2010,
06:47 PM
NastyChris
purtroppo non tutti sono...
09-03-2010,
06:50 PM
gael89
tranquillo spaghetto! ci...
09-03-2010,
06:52 PM
spaghetto82
Mah... allucinante ragà......
09-03-2010,
07:02 PM
NastyChris
premessa: per avere una idea,...
09-03-2010,
07:06 PM
Wintel
Re: Valutazioni Scheda Massa da 3...
09-03-2010,
07:07 PM
Wintel
abbiamo postato insieme...che...
09-03-2010,
07:09 PM
gael89
prova a farne una completa...
09-03-2010,
04:19 PM
Wintel
sembra lo slogan di un...
07-03-2010,
07:10 PM
spaghetto82
:p:p:p:p:p Vero è!!! :p:p:p
07-03-2010,
07:24 PM
Wintel
:p:pihihihihih:p:p
07-03-2010,
07:29 PM
NastyChris
i bicipiti: ci troviamo di...
07-03-2010,
02:50 PM
gael89
va bene anche quello che ha...
07-03-2010,
02:51 PM
Wintel
la panca scott, se fatta...
07-03-2010,
02:51 PM
gael89
:77:
07-03-2010,
02:52 PM
spaghetto82
Il Lento Lento Larry Scott è...
07-03-2010,
12:56 PM
NastyChris
la routine per il petto penso...
07-03-2010,
01:00 PM
spaghetto82
Come si fa a cercare nei...
07-03-2010,
01:12 PM
spaghetto82
uahahahahahahahah...
07-03-2010,
11:55 AM
Wintel
scusate ho sbagliato a...
07-03-2010,
11:54 AM
Wintel
Dai Salvo, :p però il tuo...
07-03-2010,
11:55 AM
07-03-2010,
07:29 PM
#30
Wintel
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