Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
Il 5X5 è fattibile messa in questo modo, però sui bicipiti per me è meglio lavorare con ripetizioni più alte. Uguale per i polpacci. I tricipiti dipende molto dagli esercizi invece.

Però a questo punto dividendola così, tanto vale fare una upper/lower body...tu Gael cosa ne pensi?
Più che altro si ritroverebbe una settimana (la seconda, quella del C-A)
in cui spalle e bicipiti non vengono allenati, mentre gambe, petto, e dorso li allena due volte a settimana.
penso che gael si riferisse a 3 volte a settmana con quell'allenamento.

forse non mi sono spiegato bene. l'allenamento che ho postato era per 2 allenamenti a settimana...ma mi sono sempre allenato 3 volte quindi non sarebbe un problema tenermi sui 3 allenamenti a week!!!!